Seien Sie herzlich willkommen auf meiner Internetseite und bei der alten indischen Heilkunst Ayurveda.
Sich selbst bewußt wahrzunehmen, seine körperlichen und seelischen Bedürfnisse zu respektieren ist oft ein langer Weg, aber entscheidend für unsere Gesundheit. Auf diesem Weg begleite ich Sie gerne mit meinem ayurvedischen Wissen, aber auch mit Erkenntnissen und Produkten aus der heutigen Zeit.
Ayurvedische Tipps für den Frühling
Im ayurvedischen Jahreskalender beginnt der Frühling Ende Februar. Nun ist es Zeit, die Schwere der dunklen Wintertage hinter sich zu lassen, und den Körper von den im Winter angesammelten Schlacken und Giftstoffen zu befreien, um so die Müdigkeit, die wir alle oft im Januar/Februar spüren abzustreifen und mit Leichtigkeit und Vitalität den Frühling zu genießen.
Für den „Frühjahrsputz“ Ihres Körpers möchte ich Ihnen aus ayurvedischer Sicht folgende Dinge empfehlen:
Getränke
Trinken Sie morgens nach dem Aufstehen 1-2 große Tassen warmes Wasser, um den Stoffwechsel in Schwung zu bringen und den Körper von Schlacken und Giften zu befreien.
Außerdem wäre es gut, wenn Sie über den Vormittag verteilt noch ca. 1 Liter Ingwerwasser mit etwas Honig trinken würden. Achtung: den Honig erst in das etwas abgekühlte Wasser einrühren, nie in das kochende Wasser geben.
Ernährung
Im Frühjahr sollten Sie vor allem leichte und gekochte Speisen mit anregenden Gewürzen zu sich nehmen, um ihren Stoffwechsel anzuregen. Die meisten Gemüse, die bei uns im Frühjahr wachsen, enthalten viele Bitterstoffe und fördern so den Reinigungsprozess und regen den Stoffwechsel an. Sehr süße, saure, ölige und schwere Speisen sollten im Frühjahr gemieden werden.
Die bekannte Ayurveda Ernährungsberaterin Kerstin Rosenberg, die auch zahlreiche Bücher zu diesem Thema geschrieben hat, hat z.B. zwei Gewürzmischungen zusammengestellt, die sie sehr gut im Frühjahr einsetzen können:
Hot India – regt die Verdauung an und entfacht die Lebensfreude. Ideal für Gemüse, Hülsenfrüchte, Geflügel und Getreide.
Happy Kapha – gleicht die schweren Kapha-Eigenschaften aus. Würzt alles Deftige wie Ofengemüse, Bratkartoffeln, Grillgerichte oder Eintöpfe.
Beide Gewürzmischungen können Sie online bestellen bei: rosenberg-ayurmed.de
Kräuter
Zur Unterstützung der Reinigung im Frühjahr empfehle ich Ihnen außerdem eine 3-6 wöchige Kur mit Triphala (Kräutermischung aus Terminalia chebula, Terminalia belerica und Emblica officinalis), ein wirksames Mittel zur Reinigung der Körpergewebe von Stoffwechselgiften. Es stärkt die Verdauungskraft, tonisiert das Nervengewebe, die Augen, das Lungen- und Darmgewebe. Es ist bekannt für seine verjüngenden, kräftigenden Eigenschaften.
Ayurvedische Ölmassagen mit stoffwechselanregenden, reinigenden Ölen und Kräutern
Genießen Sie eine stoffwechselanregende, reinigende Ölmassage entweder in meiner Praxis und/oder ölen Sie sich regelmäßig zuhause mit einem entsprechenden ayurvedischen Öl ein, das Sie gerne bei mir kaufen können.
Außerdem ist das Frühjahr eine gute Zeit, einmal einen Entschlackungstag einzulegen. Bei der Planung bin ich Ihnen gerne behilflich.
Nutzen Sie darüber hinaus die ersten Sonnenstrahlen für mehr Bewegung an der frischen Luft!
Ich wünsche Ihnen einen leichten, beschwingten Start in diese schöne Jahreszeit!